Льняные семечки - какая от них польза

В определенный момент жизни любой человек начинает задумываться о сохранении красоты, о своем здоровье, о как можно большем продлении молодости. Вот тут-то и начинаются брожения по интернету в поисках различных статей и отзывов на данную тему. И многие натыкаются на информацию про семена льна, содержащие Омега 3. Так что же на самом деле представляет собой Омега 3? Обратимся к этому источнику, в котором более подробнее сказано про содержание Омега 3 в семечках льна.

Омега 3 является полиненасыщенной жирной кислотой, необходимой человеку с первых минут жизни. Без нее невозможно полноценное развитие мозга ребенка. В более зрелом возрасте Омега 3 отвечает за состояние волос и ногтей, принимает участие при снятии воспалений, а также является средством, применяемым для профилактики при различных заболеваниях и даже при депрессии и хронической усталости.

Большое количество ее содержится именно в вышеупомянутых семенах льна. Достаточно одной чайной ложки в день, чтобы покрыть суточную норму в данной кислоте.

Сейчас семена льна всегда можно встретить в любой аптеке. Также они продаются в магазинах здорового питания. Многие задаются вопросом: «Как же все-таки принимать семена льна?» Лучше будет принимать их утром натощак. Также семена можно добавлять в салаты и блюда, размолов предварительно в кофемолке. Не следует молоть семена заранее на несколько дней вперед, они могут потерять свои свойства.

В чем еще состоит польза этих семян?

Семена льна используют для похудения уже давно. Ведь попадая в желудок семена льна начинают разбухать и заполнять желудок, даря нам чувство сытости. Вследствие этого мы не переедаем. Так же отвары из семян льна обволакивают желудок. Для этого необходимо просто заварить 1 столовую ложку семян в 2-х стаканах кипятка в термосе. Через 3-4 часа отвар готов. Употреблять нужно за 20 минут до еды по половине стакана.

При регулярном и правильном употреблении семян льна нормализуется работа кишечника, что обязательно благотворно скажется на стройности вашей фигуры. В семенах льна также содержится нерастворимая клетчатка, она полностью выводится, очищая и избавляя организм от накопившихся в нем вредных веществ.

Ну и, конечно же, семена способствуют ускорению метаболизма.

Противопоказания:

• Не стоит принимать беременным, вследствие мало изученного эффекта на них и будущего ребенка.
• Не употреблять при болезнях печени, кишечника, панкреатите, эндометрите, сахарном диабете.
• При наличии каких-либо других заболеваний необходима всегда консультация врача.