медицинский справочник о молочнице
www.WomanDoctor.ru  
 
  Быстрая навигация по сайту Справочник о молочнице - Факты


 
 
главная        |        причины        |        симптомы        |        лечение        |        ответы на вопросы        |        задай вопрос  
 
 Вагинальный кандидоз
общая информация
 Молочница у женщин
специфика у женщин
 Молочница у мужчин
специфика у мужчин
 Причины молочницы
причины возникновения
 Развитие молочницы
развитие и формы
 Симптомы молочницы
проявления и признаки
 Диагностика
методы диагностики
 Лечение молочницы
методы и препараты
     у женщин
     у мужчин
     острой формы
     хронической формы
     препараты
     народные методы
     питание
 Профилактика молочницы
превентивные меры
 Молочница и беременность
лечение при беременности
 Детская молочница
молочница у детей
 Кандидоз и классификация
виды и классификация
 Ответы на вопросы
вы спрашиваете мы отвечаем
 Форум о молочнице
общаемся по теме



 

  Методики диагностики:

     расшифровка анализа ПЦР-ДНК
     расшифровка мазка
     расшифровка посева

 
   
версия для печати

Как заставить себя заниматься спортом

Иногда записать себя в спортзал — это ещё полдела. Гораздо труднее заставлять себя заниматься и не пропускать занятия. Лень, нехватка времени, плохое самочувствие — ещё не все отговорки, которые вы сможете придумать, только чтобы сегодня не тренироваться. Простое «надо» и само порицания не всегда заставит вас подняться с дивана. Ваши тренировки должны в конечном счёте привести вас к цели. Поэтому мотивация в спорте — вещь действительно важная и необходимая.

Соберите сумку, приготовьте спортивную одежду и повесьте все это на видное место. Если у вас нет спортивной сумки для тренировок, то пора ее купить, например, здесь terrasport.ua/dir_sport_bags_dlya_trenirovok.htm. В течение дня вещи будут для вас немым напоминанием. Ещё лучше будет взять сумку с собой на работу, лучше если она будет потяжелее. Если вы протаскали её с собой весь день, то до фитнес-клуба уж точно дойдёте.

Составьте специальный плейлист из любимых песен. Статистика показывает, что люди, тренирующиеся под музыку, занимаются усерднее чем те, кто предпочитает делать это в тишине.

Если ваша причина — нехватка времени, то постарайтесь максимально точно спланировать ваше расписание. Например, напишите план тренировок на месяц, вычёркивайте их, а все пропущенные включайте в следующий месяц.

Возможно, причина вашего нежелания — банальность всех упражнений. Можно попробовать сменить стандартные кардиотренировки и бег на аэробику или бокс. Тогда дополнительным стимулом для вас станет изучение чего-то нового, а возможно вы и приобретёте новое спортивное хобби.

Обратите внимание на то, в чём вы тренируетесь. Это не должны быть старые кроссовки и растянутый спортивный костюм. Прикупите себе что-нибудь новенькое: то, что вам будет хотеться надеть снова и снова. Первое что нужно конечно, это спортивная сумка, вот смотрите какой большой выбор есть на сайте terrasport.ua/dir_sport_bags.htm.

Ходите на тренировку с другом или, что ещё лучше, найдите себе товарища в спортзале. Заниматься вдвоём будет интереснее, а также вы сможете контролировать друг друга если кто-то будет тренироваться недобросовестно.

Не нужно завышать планку. Не стоит ставить себе в цели ежедневное посещение фитнес-клуба и минус пять килограмм веса через неделю. Для начала будет достаточно заниматься 3 раза в неделю. А вот о весе в первое время задумываться вообще не стоит. Лучше настраивать себя на получение новых жизненных сил и энергии. Когда вы действительно полюбите спорт, лишние килограммы исчезнут моментально.

Если все перечисленные способы не помогают, а заставлять себя заниматься крайне необходимо, сделайте следующее. Купите месячный абонемент в самый дорогой фитнес-клуб в вашем городе. Возможно, хотя бы бережливость толкнёт вас на занятия спортом.

На самом деле уважительных причин отказа от занятий спортом нет. Все отговорки рождаются из лени, отсутствия силы воли и самоконтроля. Нужно обязательно развивать в себе эти качества. От них будет зависеть ваш успех не только в спорте, но и в работе и жизни в целом.


 

Препараты для лечения молочницы:

  Антифунгол
  Дифлюзол
  Гино Травоген Овулум
  Клотримазол

 
 


 

Лучшие маски для волос – что думают специалисты

Здоровые и красивые волосы – предмет гордости женщины и зависти со стороны окружающих, поскольку понятно, что их...    читать

Софосбувир

Софосбувир – лекарственный препарат, относящийся к группе противовирусных, активно действует против вируса гепатита С. Является дженериком известной брендовой...    читать
  все новости
 
 
главная       |       лечение       |       новости       |       статьи       |       ответы на вопросы       |       форум       |       о проекте       |       реклама на сайте
 
Женский доктор о молочнице
разработка и
продвижение сайта
© 2014 - Женский доктор - Медицинский справочник о молочнице. Все методы лечения молочницы и её проявлений. При полном или частичном использовании материалов, гиперссылка обязательна. По вопросам рекламы есть форма для связи.