3 кг за 3 дня или банановая диета

Банановая диета основана на нескольких основных ингредиентах - это бананы, овсянка и мёд.

Бананы богаты калием, это тот элемент который снабжает клетки водой, передает нервные импульсы, отвечает за настроение человека или работу его мышц, два банана уже покрывают наши ежедневные потребности в этом элементе. Кроме того, бананы также являются сокровищницей магния, меди, железа, цинка, селена, фтора и йода. Несмотря на то, что бананы характеризуются относительно высокой калорийностью, их можно использовать в диетах для похудания, так как они эффективно устраняют чувство голода. Бананы также обеспечат вас витаминами, в том числе С, В1, В2, и именно они способствуют преобразованию жира и белка обеспечивая энергию для клеток.

Овсянка отвечает за очищение организма. Содержащиеся в них овсяные волокна характеризуются высокой энергетической и пищевой ценностью, благодаря этому мы надолго забудем о чувстве голода и не будем перекусывать между приемами пищи. Волокно работает противовоспалительно и предотвращает провисание кожи, что важно в процессе похудения.

Мёд укрепляет сердце, улучшает работу печени, устраняет токсические последствия курения сигарет или злоупотребления алкоголем, также обладает бактерицидным и противовоспалительным действием. И это просто одна ложка в день!

Как это использовать?

Банановая диета может использоваться в зависимости от наших потребностей, от трех дней до семи.

Согласно порталу http://dieta-dieta.ru, трехдневная банановая диета состоит в том, чтобы съесть три банана в течение дня, выпить 3 стакана молока (предпочтительно 0%) и 2 литра негазированной воды. Диета в таком виде позволит нам потерять до 3 килограммов, при этом самое главное не чувствуя себя голодным.

Семидневная банановая диета состоит из трех бананов и овсянки в течение дня. Мы можем смешать оба продукта добавив в них ложку мёда и немного натурального йогурта, также не забывайте пить 2 литра воды в день. В качестве закуски вы можете съесть один или два маленьких яблока.

В чем секрет?

Прежде всего в употреблении необработанных продуктов богатых питательными веществами и клетчаткой. Кроме того, во время диеты мы отказываемся от употребления соли, сладостей и алкоголя.

Другие полезные эффекты банановой диеты:

• Повышенная концентрация и ясность ума;
• Улучшение состояния кожи;
• Белые зубы;
• Предотвращение проблем с пищеварением.