Загорелое лето: простые правила красивого загара

В погоне за красивым бронзовым телом не стоит забывать, что теплые солнечные лучи могут не только подарить шоколадный загар, но и испортить долгожданный отпуск. Поэтому, нежась на южном пляже, соблюдайте несложные правила – они помогут вам стать «шоколадкой» и избежать неприятных сюрпризов.

Готовиться к предстоящему отдыху лучше начать заранее. Незадолго до поездки можно заглянуть в солярий – через несколько сеансов кожа приобретет притягательный золотистый оттенок, а шансы обгореть в первый же день, проведенный на пляже, сведутся к минимуму. Для защиты от ожогов обязательно используйте специальные средства с солнцезащитным фактором (SPF). Это могут быть кремы, лосьоны и масла.

Солнцезащитные средства

Выбирать солнцезащитные средства следует в соответствии с фототипом кожи – людям с чувствительной бледной кожей подойдут кремы и лосьоны с SPF не ниже 30, а обладателям смуглой кожи будет достаточно SPF20. На самые чувствительные к солнцу места – нос, грудь, плечи – наносить солнцезащитные средства следует особенно тщательно. Не стоит пренебрегать ими и перед купанием, ведь вода способна отражать солнечные лучи, а ультрафиолет легко проникает сквозь водную толщу.

Время для загара

Идеальное время для загара – утренние часы. Помните, что после полудня находиться на солнцепеке не просто нежелательно, но и опасно – палящее солнце может спровоцировать перегрев и солнечный удар. На пляже старайтесь избегать прямых солнечных лучей. В качестве идеальной защиты подойдет зонтик-грибок или пляжный навес. Не забудьте взять с собой солнцезащитные очки и головной убор — яркие солнечные лучи нередко становятся причиной преждевременных морщинок и делают волосы сухими и ломкими.

Лучшим натуральным средством для красивого загара по праву считаются свежевыжатые соки, богатые бета-каротином – морковный, абрикосовый, персиковый. По сути, бета-каротин - активатор загара, усиливающий выработку меланина – особого пигмента, благодаря которому кожа и приобретать столь желанный оттенок. Бета-каротин также содержится в яблоках и грушах, дыне, арбузах и тыквах. Стакан свежевыжатого сока не только утолит жажду в знойный день, но и поможет добиться насыщенного загара.

После загара

Вернувшись с пляжа, примите прохладный душ и нанесите на тело питательный лосьон. Он восстановит баланс, наполнив кожу влагой, и предотвратит шелушение. И помните самое главное правило: всегда важно знать меру.

Отдыхайте с умом, ухаживайте за своим телом, и тогда вы вернетесь домой с роскошным загаром!